Guide d'entraînement à l'ultra-trail - l'exemple : le grand raid

Eric Lacroix (Auteur)

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La pratique de la course de montagne sur un format très long est en plein essor depuis une dizaine d'année en France. Cette pratique écologique ou l'athlète recherche davantage l'aventure intérieure se nomme l'ultra trail. Cet ouvrage vous invite donc à découvrir et à connaître les multiples facettes de cette discipline et de son entraînement. En prenant l'exemple du Grand Raid l'auteur souhaite vous faire vivre étape par étape et de A à Z une véritable préparation spécifique de cette épreuve d'ultra-trail bien particulière.
Passionné de course à pied et de trail, Eric LACROIX est le créateur et président du club Déniv à Saint-Denis de La Réunion, club dont les finalités sont exclusivement orientées vers la course de montagne et le trail.
Finisheur du Grand Raid en 2007 et entraîneur du vainqueur Thierry CHAMBRY cette même année, il tente désormais de comprendre et de transmettre tous les rouages de l'entraînement de cette épreuve qui le passionne. Ancien membre de l'équipe de France de course de montagne (4 sélections internationales), il transmet aussi sa passion à tous les niveaux et à toutes les tranches d'âges.
L'autre grande course qui peut être assimilée au Grand Raid est bien l'Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). Cette épreuve longue de 160 km qui se déroule fin août est du même ordre que celle du Grand Raid: gestion difficile de la distance, organisation délicate du sommeil et de l'alimentation. C'est pour ainsi dire la petite soeur métropolitaine.
Les autres grandes courses de trail les plus populaires en France sont: Le trail du Ventoux en mars; l'Euskal Endurance trail (Pyrénées) et l'Ardéchois (57 km) en mai ; le trail de Faverges en juin; ; La course des Templiers (env. 65 km) en octobre; la SaintéLyon en décembre (60 km). Mais elles n'engagent pas (selon moi) la même préparation (sommeil à gérer, longueur et dénivelé extravagant du GRR ou de l'UTMB).

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