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Coups de cœur Cultura
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"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?"
"Quels aliments privilégier avant une compétition ?"
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :
Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!
Les avis publiés ont été rédigés par des clients Cultura ayant acheté le produit concerné. Ces avis ont été modérés, conformément à la réglementation et selon des critères d’acceptation ou de rejet (lire les CGU Cultura). Aucune contrepartie n'a été fournie en échange des avis.
Ce que jâ ai apprécié dans ce livre ce sont les menus sur plusieurs semaines. Ce que jâ ai le moins apprécié et câ est ce qui fais que jâ ai mis 3 étoiles, câ est que le livre est compliqué niveau explication. Alors oui tout est détaillé pour comprendre comment avoir une bonne alimentation et lâ intérêt dans le sport, mais honnêtement malgré des exemples cela mâ a vite gonflé pour être honnête. Je suis déçu à dire vrai. A vous de faire votre propre avis
clair , precis , simple , basé sur des etudes utile à tous les sportifs , de tous niveaux . J'adore
