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Coups de cœur Cultura
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"Mon programme d'auto-thérapie", une collection qui met les outils thérapeutiques à la portée de tous et toutes !
Là où la peur nous permet de mobiliser les ressources nécessaires pour réagir et nous protéger d’un danger avant de disparaître aussitôt… l’anxiété, elle, se caractérise par un sentiment permanent d’inquiétude lié à une situation réelle – ou supposée.
Et lorsqu’elle s’installe durablement, ses manifestations physiques et psychologiques (pensées envahissantes, troubles du sommeil, difficultés de concentration…) peuvent perturber considérablement notre quotidien.
C’est pour vous permettre d’apaiser ces symptômes que Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel ont conçu ce programme clés en main en 10 semaines.
Compléments numériques : plus de 9 heures d’exercices avec de nombreux audios.
