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Coups de cœur Cultura
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Et si vous pouviez
tonifier votre corps sans le brusquer
?
Comment se renforcer en respectant sa physiologie, soulager le mal de dos et affiner sa silhouette sans matériel complexe ni risque de blessure ?
Reconnue comme
l'une des méthodes de gymnastique les plus proches de notre fonctionnement naturel
, la méthode Pilates est largement utilisée par les kinésithérapeutes, notamment en complément de la rééducation.
Le Pilates pour les Nuls
vous propose une
approche claire, progressive et sécurisée
pour pratiquer chez vous, en toute confiance.
Richement illustré, ce guide vous accompagne pas à pas grâce à des
programmes adaptés à tous les profils
: débutants, personnes souffrant du dos, emplois du temps chargés, fatigue, femmes enceintes... Les exercices présentés permettent de
renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture et de retrouver une sensation globale de bien‑être
.
Floriane Garcia est kinésithérapeute et ancienne sportive de haut niveau en aviron.
Au‑delà du travail physique, vous découvrirez comment le Pilates contribue aussi à
apaiser l'esprit
, à
mieux respirer
et à
retrouver un équilibre durable entre corps et mental
.
Avec la collection
Pour les Nuls
, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !
Les avis publiés ont été rédigés par des clients Cultura ayant acheté le produit concerné. Ces avis ont été modérés, conformément à la réglementation et selon des critères d’acceptation ou de rejet (lire les CGU Cultura). Aucune contrepartie n'a été fournie en échange des avis.
Très bien écrit. Des photos.....
