Je suis épuisé.e ! stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le controle

Cathy Assenheim (Auteur)
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  • Auteur : Cathy Assenheim
  • Collection livre : Santé Grand Public
  • Langue du livre : Français
  • EAN : 9782807337800

Vendu et expédié par : LiLi, la Liberté des Livres

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descriptif du fournisseur

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.


Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :

  • comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
  • interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
  • faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.

Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :

  • un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;
  • des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?
 
Je suis épuisé.e ! stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le controle

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