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Ce journal prends 5 minutes de rédaction par jour, une partie le matin et une autre le soir. Très rapide pour se recentrer sur les bonnes choses quand on a pas forcément le bon mood.
Un carnet qui est aussi bien pr les femmes que pr les hommes, ma femme en avait pris un pour elle puis elle m en a acheté un aussi pour que j’apprenne à être plus positif chaque jour. Les questions sont presque tous les jours les mêmes mais cela permet une routine journalière efficace. C’est un carnet ludique avec un beau visuel, si on écrit chaque jour, on en a pour 6 mois de pensées positives ! D'autant qu'on peut relire ce qu'on a écrit et se gonfler d'énergie pendant longtemps ! Des citations sympas, des petits challenges et quelques pages d'introduction pour expliquer simplement les bienfaits de la gratitude et donner quelques conseils pour trouver des affirmations positives. Je recommande sans hésitation!
