La pratique polyvagale au quotidien : 50 exercices pour la sécurité et la connexion

Et si votre neurophysiologie pouvait favoriser la sécurité et la connexion dans votre vie quotidienne et relationnelle ?

C'est tout le sujet de ce livre écrit par Deb Dana, avec cette qualité rare qui consiste à rendre la théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, accessible à tous.

L'approche polyvagale repose sur la compréhension que le système nerveux autonome est modelé par nos expériences précoces et continue d'évoluer tout au long de notre vie en fonction de nos vécus. Elle nous enseigne surtout qu'il est possible de stopper nos schémas de réponses habituelles inadaptés pour en créer de nouveaux, qui soient sains et qui apportent toute la sécurité dont nous avons besoin pour entrer en relation avec nous-mêmes, les autres et le monde.

Dans ce livre, Deb Dana vous guide pas à pas dans l'exploration de votre propre système nerveux autonome, à travers 50 exercices simples et parfois ludiques. Ces exercices sont introduits par des explications claires et des exemples personnels de l'autrice, et se pratiquent aisément en les intégrant dans votre quotidien.

Partez à la découverte de nouvelles façons d'appréhender vos expériences de vie et d'enrichir en toute sécurité votre façon d'être au monde qui favorise la connexion.

Ce livre s'adresse non seulement aux thérapeutes et à leurs clients, mais également à tous les acteurs de la santé et de l'accompagnement. Les exercices présentés sont conçus aussi pour être introduits de manière graduelle au cours des séances cliniques, permettant ainsi une assimilation en douceur des concepts et des techniques.

Ce guide complète parfaitement le livre «Ancré» de la même autrice.

Ils en parlent :

Pour le Dr Bessel A. van der Kolk, auteur du best-seller Le corps n'oublie rien, cet ouvrage est un bel exemple de l'idée selon laquelle sentir, nommer et identifier ce qui se passe à l'intérieur de soi est le premier pas vers la guérison. «Deb Dana vous guide avec clarté dans un voyage au plus profond de vous-même pour prendre conscience de la façon dont votre système de surveillance interne - les paramètres de sécurité de votre système nerveux autonome - est à l'origine de nos sentiments, de nos actions et de nos pensées. Il s'agit d'un manuel précieux qui vous aidera à prendre en considération votre physiologie interne et à créer ainsi les conditions nécessaires à la sécurité et à la connexion.