Le petit guide de ma forme - tests et exercices

"« Votre condition physique est déterminée par huit critères complémentaires : votre poids de forme, votre force, votre souplesse, votre équilibre, votre endurance, votre adresse, votre coordination et votre relaxation. Nous vous proposons dans ce «petit guide» résolument pratique de vous évaluer dans chacun de ces domaines et de vous améliorer par la suite grâce à des exercices adaptés à vos besoins. Voici le compagnon idéal pour le suivi de votre forme : à vous de jouer. ! »Docteur Stéphane Cascua et Jacques ChoqueEn quelques mots :Déterminer simplement son niveau de forme grâce à 16 tests accessibles et ludiques pour établir le bilan de votre condition physique.Améliorer efficacement sa condition physique par 70 exercices spécifiques adaptés aux différentes composantes de votre forme."