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Coups de cœur Cultura
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Un parcours de développement personnel sur un an, guidé par le réconfort et la protection. Objectif : constituer un refuge de douceur au cœur du quotidien, abriter et dorloter ses émotions, son corps, ses pensées, ses rêves...
Au programme...
Un agenda semainier sur 1 an : 1 semaine = 1 double page
Chaque semaine :
1 mantra doux : réflexion bienveillante pour apprendre à poser sur soi un regard doux
1 pratique cosy
1 rituel de reconnection et de protection
1 rituel d'expansion
Des trackers pour ne pas oublier de rester bienveillante
1 espace d'agenda ou de notes, pour écrire ses pensées tout au long de ce parcours.
Chaque mois :
Chaque mois explore une dimension de l'auto-protection : définissez vos besoins, cultivez votre monde intérieur, mettez-vous en sécurité, soyez bienveillante avec vous, posez des limites, faites-vous plaisir, prenez soin de votre corps...
1 mood tracker équilibre émotionnel pour faire le suivi de sa sensation de confiance et de force intérieure
1 bilan du mois, pour tenir le journal de son bien-être
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