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Dans cet ouvrage, découvrez les bases du yoga pour atteindre l'équilibre entre le corps et l'esprit. La professeure Xuan-Lan vous propose un programme de 28 jours avec des exercices de yoga quotidiens, utilisant une méthode simple et pratique avec plus de 70 postures illustrées et expliquées étape par étape, 7 exercices de méditation et de respiration, ainsi que 4 séquences complètes de yoga dynamique pour bouger votre corps au rythme de votre respiration.
En bonus, vous trouverez des QR codes vidéo donnant accès aux enchaînements des postures et à une méditation guidée.
En seulement 4 semaines thématiques, vous découvrirez les principes et techniques de base du yoga pour en faire une philosophie et un mode de vie positifs, vous aidant à :
• intégrer le yoga à votre quotidien ;
• vous sentir bien dans votre peau ;
• développer un corps fort et sain ;
• être en harmonie avec votre environnement.
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Le titre est un peu trop marketing et j’ai failli ne pas l’acheter à cause de cela. C’est en fait un très bel ouvrage pour débuter le yoga, de belles photos, des explications précises, des encouragements et une approche de la philosophie du yoga : tout y est. Avec aussi des liens vers des vidéo. Un petit trésor de douceur et de bienveillance
