Penser moins pour être heureux - vivre pleinement ici et maintenant

Marc Spencer Smith (Auteur), Steven C. Hayes (Auteur)

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Auteur : Marc Spencer Smith
Collection livre : Comprendre & agir
Langue du livre : Français
EAN : 9782212571578

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Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souffrance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous Luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne.

Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ?

Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.

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Marc Spencer Smith, Steven C. Hayes

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