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Du Pilates pour bouger, mincir, avoir un ventre plat, sculpter ses abdos-fessiers, transpirer, booster son énergie, se détoxifier, déstresser, se préparer à l'accouchement... Cette anthologie regroupe TOUS les styles de Piates, doux comme intensifs, stretch comme strong, et toutes les séances minceur, feel good ou cocooning. Bref, plein plein plein de routines à tester selon son envie du moment !
Au programme :
Une partie introductive
- Le Pilates, ses principes, les règles pour bien pratiquer et profiter d'un maximum de ses bienfaits. Sans oublier la nutrition adaptée.
+ de 50 séances illustrées step by step
- Le Pilates pour le corps : tonifiant, spécial abdos-fessiers, minceur, cardio, intensif, spécial périnée...
- Le Pilates bien-être : routine quotidienne, Pilates détox, antistress, énergie...
- Le Pilates prénatal, trimestre par trimestre, avec les gestes de bien-être complémentaires...
Les avis publiés ont été rédigés par des clients Cultura ayant acheté le produit concerné. Ces avis ont été modérés, conformément à la réglementation et selon des critères d’acceptation ou de rejet (lire les CGU Cultura). Aucune contrepartie n'a été fournie en échange des avis.
Méthode de pilates bien expliquée et détaillée. Les illustrations permettent de bien comprendre les mouvements. Petit bémol: le nombre de mouvement n’est pas donné.
Ouvrage conforme à mes attentes
