Programmation de l'entraînement - prenez le contrôle de votre horloge musculaire

Amy Ashmore (Auteur)
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Les scientifiques du sport savent, depuis que l'entraînement périodisé est apparu en Union Soviétique dans les années 1950, que le choix du moment - du timing - est l'une des variables de programmation les plus cruciales qui influence le pic de performance sportive. Ce livre aborde la programmation de l'entraînement musculaire et de la résistance par le prisme d'un programme de préparation physique de boxe professionnelle sur seize semaines, une expérience de terrain réelle, adaptée aux autres sports. Cet ouvrage de référence, désormais disponible en français, s'adresse autant aux préparateurs physiques, aux coaches de fitness qu'à tous ceux qui veulent en savoir plus sur leurs capacités... et celle de leur corps à faire les meilleurs choix.
 
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