Une grossesse zen - pour une maman sereine et un bébé heureux

Delphine Bourdet (Auteur)

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Ce livre vous invite à rentrer en pleine conscience dans cette aventure fantastique qu'est la maternité. En plus de découvrir des techniques pour bien vivre l'accouchement, vous apprendrez à être dans l'instant présent et à créer un lien d'harmonie avec votre bébé. Comment bien respirer pour se détendre, quels mouvements pratiquer, que manger pour garder tonus et vitalité, quels sont les techniques pour bien dormir, gérer la douleur et accoucher en douceur... Vous trouverez dans cet ouvrage des réponses claires en fonction des étapes de votre grossesse, mais aussi des conseils pour retrouver la forme après la naissance. Mois après mois, vous percevrez les bienfaits de la sophrologie, méthode psychocorporelle issue, entre autre, du yoga, de la méditation et de la relaxation. Cette science du bien-être vous aidera à mieux prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi à calmer votre mental en développant une attitude positive. Respiration, relâchement musculaire ou encore visualisation, chaque entraînement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse de rêve.

Une grossesse zen - pour une maman sereine et un bébé heureux

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Delphine Bourdet

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