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Le manque de sommeil est un mal insidieux qui impacte de manière durable et négative notre santé physique et mentale. Mais, grâce au yoga, il est possible de retrouver des nuits réparatrices et apaisées.
Parce que le sommeil est votre meilleur allié pour garder une bonne hygiène de vie et un mental équilibré, l'autrice vous propose au fil des pages :
Une méthode accessible à tous et dénuée d'effets secondaires, qui s'intègre facilement dans la routine quotidienne.
Des exercices guidés et illustrés pour vous aider dans votre pratique, expliqués de manière simple et didactique.
Des outils et techniques qui permettent d'améliorer votre sommeil, en qualité comme en quantité.
Découvrez toutes les clés pour créer votre propre routine yoga afin de mieux dormir, et faites de votre nuit votre moment préféré de la journée !
Les avis publiés ont été rédigés par des clients Cultura ayant acheté le produit concerné. Ces avis ont été modérés, conformément à la réglementation et selon des critères d’acceptation ou de rejet (lire les CGU Cultura). Aucune contrepartie n'a été fournie en échange des avis.
Pensant tout savoir sur le sommeil, j’ai découvert plein de choses intéressantes. Il y a des routines et des pratiques toutes prêtes à utiliser sans tarder. Je conseille ce livre à tous ceux qui veulent trouver un moyen sein et efficace de retrouver le sommeil réparateur.
