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Coups de cœur Cultura
Tous les passeurs de culture peuvent partager leurs découvertes !
Tu as aimé ce produit ? Partage dès maintenant ton coup de coeur :
Comment se préparer à un marathon de façon optimale ?
Quel équipement choisir ?
De bonnes chaussures adaptées à sa foulée, des vêtements respirants et déjà testés à l'entraînement
Comment gagner en endurance sans se décourager
? Faut-il suivre un
régime particulier
? Comment
ne pas se blesser
? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ?
Combien de temps faut-il pour
préparer un premier marathon
?
En général, 3 à 4 mois d'entraînement sont nécessaires avec une base en course à pied.
Tous les conseils pour débuter et pour progresser dans la course d'un marathon sont réunis dans ce Nul, concis et pratique.
Au programme de ce
livre complet et pratique
:
- les bonnes raisons de courir
- l'équipement et la préparation du coureur
- gagner en vitesse et en puissance
- contrôler son sommeil et son alimentation
L'autrice Tere Stouffer Drenth est une ancienne compétitrice professionnelle sur les circuits américains et le co-auteur Philippe Maquat est un coureur de fond passionné.
Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez.
