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Guide des mouvements de musculation : approche anatomique (5e édition)

Frédéric Delavier (Auteur)

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Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistiques du monde entier.

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Lilâ

Lilâ

Cultura Geispolsheim

Un condensé de toutes les méthodes Delavier

Chaque tome des méthodes Delavier s'attache à un angle précis de la pratique de la musculation. Si vous devez n'en choisir qu'un, portez votre choix sur ce dernier, qui résume parfaitement le contenu de tous les autres. C'est donc l'ouvrage idéal pour parfaire ses connaissances et progresser. Les exercices, classés par groupes musculaires, sont simples à comprendre grâce à de très belles illustrations et des explications claires. Les focus anatomiques, pertinents, vous permettront de mieux comprendre pourquoi certains exercices sont mieux pour vous que d'autres. Et, enfin, vous trouverez également des passages vous présentant les risques liés à certains mouvements, et les moyens de vous en prémunir.

coup de cœur

Lilâ

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Cultura Geispolsheim

Un condensé de toutes les méthodes Delavier

Chaque tome des méthodes Delavier s'attache à un angle précis de la pratique de la musculation. Si vous devez n'en choisir qu'un, portez votre choix sur ce dernier, qui résume parfaitement le contenu de tous les autres. C'est donc l'ouvrage idéal pour parfaire ses connaissances et progresser. Les exercices, classés par groupes musculaires, sont simples à comprendre grâce à de très belles illustrations et des explications claires. Les focus anatomiques, pertinents, vous permettront de mieux comprendre pourquoi certains exercices sont mieux pour vous que d'autres. Et, enfin, vous trouverez également des passages vous présentant les risques liés à certains mouvements, et les moyens de vous en prémunir.

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