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Presque la moitié des pratiquants réguliers en "force" pâtissent d'une ou plusieurs blessures. A haut niveau, les déchirures, inflammations ou élongations sont nombreuses et les douleurs omniprésentes. Elle atteignent parfois un niveau tel qu'elles compromettent l'entraînement, voire le rendent impossible.
Car si l'entraînement renforce certains aspects des tissus, il exacerbe aussi des phénomènes d'usure. Plus on enchaîne les séances, plus il devient urgent de se soucier de son intégrité physique.
Afin de de ne pas vous laisser surprendre, vous trouverez dans cet ouvrage toutes les informations vous permettant :
. de connaître les pathologies les plus fréquentes en "force" ;
. d'expliquer les causes de ces blessures ;
. d'examiner les divers facteurs anato-morphologiques les favorisant ;
. d'apprendre à différencier les blessures afin d'éviter les faux diagnostics ;
. d'élaborer des stratégies de prévention ;
. de mettre en place des méthodes de régénération.
Adeptes de la musculation ou pratiquants de sports de force, coachs et entraîneurs, ne passez pas à côté de ce guide indispensable à la pérennité de votre santé et de celle de vos élèves. Donnez-vous les moyens de bénéficier encore longtemps de vos pleines capacités physiques pour vous entraîner à votre meilleur niveau !
Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller "Guide des mouvements de musculation", le livre de musculation n°1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un manuel qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes...
Michaël Gundill s'intéresse
à la forme physique depuis plus de 40 ans, à travers des milliers
d'heures de recherches dans les plus grandes bibliothèques de médecins
du monde. Collaborateur de journaux de sport et de musculation tels que
"Iron Man" ou "Mind & Muscle" aux États-Unis, il pratique la
musculation depuis plusieurs décennies.
Ensemble,
ils sont déjà les auteurs, aux éditions Vigot, de "La méthode Delavier
de musculation", volumes 1, 2 et 3, du "Guide des compléments
alimentaires pour sportifs", de la "Méthode de musculation Delavier pour
la femme" et de nombreux ouvrages qui font autorité dans le domaine du
sport et de la musculation.
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Parfait. Toujours des ouvrages soignés chez cet auteur.
Indispensable pour les personnes qui veulent s'entrainer sur le long termes en essayant déviter les pathologies. Livre trÚs complexe et demande de la concentration ainsi que plusieurs re lecture
