Guide du stretching - approche anatomique illustrée

Name: Guide du stretching - approche anatomique illustrée
Brand: Jean-Pierre Clémenceau
Price: 28.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.5 (2 reviews)

Jean-Pierre Clémenceau (Auteur), Frédéric Delavier (Auteur), Michael Gundill (Auteur)

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2 avis

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S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être.
Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo- graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez.
Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.

avis des clients (2)

4.5 / 5

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Raymond M.

Ce client a acheté le produit le 30/03/2023

Étirements avant et ou après l'effort

Déposé le 18/04/2023

Très bien détaillé, nous comprenons mieux les erreurs à éviter.

Cyril T.

Ce client a acheté le produit le 11/05/2020

Contenu intéressant

Déposé le 31/05/2020

J'ai reçu le livre que très récemment mais les explications avant la mise en pratique sont intéressantes, surtout pour ne pas se blesser. Les exercices eux sont bien détaillés et il y a plusieurs niveaux de difficultés pour chacun ce qui permet d'évoluer avec le temps. A voir en pratique