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"Mon programme d'auto-thérapie", une collection qui met les outils thérapeutiques à la portée de tous et toutes !
Une réunion, un examen, un souci de santé, un embouteillage… peut être source de stress et entraîner des répercussions plus ou moins importantes sur notre quotidien. Le stress est pourtant une réaction naturelle de l’organisme, mais lorsqu’on ne parvient pas à le maîtriser, il peut rendre irritable, nous empêcher de dormir, nous affaiblir, et épuiser nos réserves d’énergie jusqu’à mener parfois au burn-out.
C’est pour éviter toutes ces répercussions qu’Aurélie Gauchet et Marine Paucsik proposent ce programme en 10 semaines afin de nous aider à mieux gérer notre stress.
Compléments numériques : cahiers d’exercices, audios, corrigés, etc.
