Le grand guide du fitness - + de 120 exercices au poids de corps pour se redessiner

Grâce à cet ouvrage pratique, vous appréhenderez toutes les techniques du fitness, et plus particulièrement le Step, le Low Impact Aerobic et le High-low, le Body-sculpt et le Pilates. Accessible et complet, il s'adresse à tous ceux qui souhaitent s'investir dans leur remise en forme, professionnels comme amateurs passionnés. Les méthodes de travail sont décrites avec précision afin de construire des séances performantes et dynamiques. Ainsi, vous pourrez : découvrir les consignes de placement et de sécurité, appréhender l'exécution des mouvements, maîtriser les pas de base, évaluer votre niveau grâce à des synthèses de pratique, assimiler la technique de réorientation, intégrer le cueing, saisir l'importance de la musique, exploiter le cross phrasing et enfin créer vos propres chorégraphies. Ce manuel très complet vous accompagnera tout au long de votre parcours et deviendra l'outil indispensable auquel vous référer en permanence pour améliorer votre apprentissage et votre pratique.