Les 10 Regles D'Or De La santé. Vivre Mieux, Vivre Vieux, Vivre Heureux !

Bertil Marklund (Auteur)

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Le guide de santé anti-inflammatoire que nous devrions tous avoir sur notre table de chevet.
L'objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l'essentiel tout en refusant l'hyper contrôle, très à la mode à l'époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste.
Un seul mot d'ordre : combattre l'inflammation.
Au programme :
1. Faites de l'exercice physique, n'importe lequel.
2. Profitez du soleil, sans excès.
3. Mangez sain, mangez bien.
4. Pesez-vous (mais pas trop souvent).
5. Buvez du café (eh oui... un anti-inflammatoire!) 6. Ménagez votre coeur.
7. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin.
8. Déstressez.
9. Adoptez la pensée positive.
10. Cultivez votre vie sociale.

Les 10 Regles D'Or De La santé. Vivre Mieux, Vivre Vieux, Vivre Heureux !

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