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Les 100 recettes du sportif : Pour atteindre vos objectifs : performance - prise de masse - perte de poids

Nouchka Simic (Auteur)

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La performance commence dans l’assiette

Si vous voulez courir plus vite, soulever plus lourd ou dépasser vos limites, l’alimentation est un facteur déterminant. Mais entre la gestion des glucides, le bon dosage des protéines et la tolérance digestive à l’effort, bien manger pour performer peut vite devenir complexe.
Diététicienne du sport, Nouchka Simic propose ici un livre pour les sportifs qui veulent optimiser leur alimentation sans passer des heures en cuisine. Vous y trouverez :

60 recettes pour l’entraînement quotidien, avec des adaptations si vous êtes en prise de masse ou en perte de poids.
40 recettes pour la compétition, riches en glucides et digestes.
Pour chacune d’elles, des variantes végé et véganes.
Toutes les valeurs nutritionnelles.

avis des clients (5)

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yannick r.

yannick r.

Ce client a acheté le produit le 18/08/2026

Parfait

Déposé le 03/09/2026

A la recherche de solution pour me nourrir plus sainement et sans passer trop de temps a cuisiner. Ce livre est juste fantastique

Aurelie S.

Aurelie S.

Ce client a acheté le produit le 15/08/2026

RIEN DE NOUVEAU

Déposé le 31/08/2026

Un livre supplÃ©mentaire avec des recettes connues par cÅ ur....

Marlyne B.

Marlyne B.

Ce client a acheté le produit le 08/08/2026

Bonnes recettes simples Ã faire

Déposé le 24/08/2026

Bonnes recettes simples Ã faire

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Nouchka Simic

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