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Méditer, jour après jour

Christophe André (Auteur)

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Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur. Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour aprèsjour (L'Iconoclaste).

coup de cœur (3)

Estelle

Cultura Mérignac

Un guide facile à lire

J'ai beaucoup aimé lire ce livre au format poche qui mêle à la fois une approche simple de la méditation et une réflexion détaillée autour de chefs-d'œuvre artistiques. Les tableaux sont bien décrits et on se laisse facilement guides à travers les exercices pour se sentir mieux.

Aude

Cultura Aubière

Le livre à mettre entre toutes les mains !

Christophe André nous guide pour apprendre à méditer simplement. Ce livre est une pépite pour transformer son quotidien.

Lou Anne

Cultura Mérignac

Un livre inspirant !

Avec Christophe André, il n’y a pas de mots compliqués ou de détails techniques sur la méditation. Bien qu'il soit un psychiatre renommé, son livre est vraiment accessible à tous et fortement recommandé à ceux qui veulent arrêter de passer à côté de leur vie à cause de leur trop plein d’émotions. Et tout ça, en programme !

coup de cœur

Estelle

Cultura Mérignac

Un guide facile à lire

coup de cœur

Aude

Cultura Aubière

Le livre à mettre entre toutes les mains !

Christophe André nous guide pour apprendre à méditer simplement. Ce livre est une pépite pour transformer son quotidien.

coup de cœur

Lou Anne

Cultura Mérignac

Un livre inspirant !