Mon cahier

Avec Mon cahier Régime Paléo :

- Vous testez votre motivation et notez vos objectifs pour affiner et galber votre silhouette, faire le plein d'énergie, ou encore retrouver les bases d'une alimentation ultra-naturelle, proche de celle de nos ancêtres.
- Vous passez, étapes par étapes, au régime paléo en éliminant le lait, le gluten, le sel, le sucre et les produits raffinés , pour vous libérer de vos dépendances, définitivement et sans stress !
- Vous découvrez les aliments spécifiques au régime paléo, notamment les bonnes protéines et les bonnes graisses , pour brûler un maximum de calories et optimiser votre masse musculaire. Vous évitez les aliments " no paléo ", toxiques pour l'organisme, et vous savez pourquoi (ce qui vous motive) !
- Vous cuisinez facilement des menus-types savoureux grâce aux dizaines de recettes paléo , présentées dans ce cahier, pour chaque semaine et chaque occasion (quotidien, boulot, resto, repas de fête, chez des amis, en voyage...).
- Enfin, vous bougez paléo, avec des activités très " nature " , en conciliant effort mesuré, renforcement musculaire et exercices cardio-vasculaires intenses. Résultats garantis : vous n'allez plus vous reconnaître ! En bonus : un programme-type des meilleurs exercices pour vous inspirer sur 4 semaines.

Introduction - Test : Est-ce que le régime paléo est fait pour moi ? - Chapitre 1 : Les bases du régime paléo - Chapitre 2 : Avant de me lancer... - Chapitre 3 : Quels sont mes objectifs minceur ? - Chapitre 4 : La nutrition paléo pour mincir et garder la forme - Chapitre 5 : Je file aux fourneaux ! - Chapitre 6 : Paléo jusque dans mes baskets ! - Conclusion : mon bilan minceur paléo - Carnet d'adresses - Bibliographie