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Coups de cœur Cultura
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Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !
Au programme :
Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S'entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running
Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
Les avis publiés ont été rédigés par des clients Cultura ayant acheté le produit concerné. Ces avis ont été modérés, conformément à la réglementation et selon des critères d’acceptation ou de rejet (lire les CGU Cultura). Aucune contrepartie n'a été fournie en échange des avis.
Je cours régulièrement, sans prétention, et plus pour me vider la tête qu'entretenir mon corps. J'ai appris beaucoup avec ce cahier et vois ma pause running autrement. Je me suis laissée prendre au jeu et, même si ce n'est pas demain que je m'inscrirais à un marathon, j'ai progressé en endurance et en bien être aussi pendant mes courses : Je ne cours pas plus vite on s'en fout mais plus longtemps et sans effort...J'adore cette collection qui sait aller à l'essentiel d'un thème, avec humour et légèreté tout en apportant une base solide et sérieuse. A découvrir !
