Mon programme minceur tout en douceur - exercices, conseils et rituels pour déstresser et atteindre votre poids de forme

Vous avez des kilos en trop qui vous empêchent de vous sentir bien dans votre corps ? Vous avez suivi des régimes qui vous ont fait prendre du poids plus qu'en perdre ? Ce livre est fait pour vous !
Pour mincir, il ne suffit pas de suivre un régime. Il faut avant tout être bien dans son corps et dans sa tête. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, partage avec vous sa méthode exclusive pour trouver votre poids de forme :
- Apprenez à gérer votre stress et trouvez votre équilibre nutritionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, visualisation, pensées positives, automassages...
- Lâchez prise grâce aux 50 exercices simples à réaliser.
- Pratiquez facilement grâce à des séances audioguidées inédites.
- Trouvez une harmonie du corps et de l'esprit pour atteindre votre poids idéal.
Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous mincissez en toute légèreté.