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Yoga prénatal

Emilie Yana (Auteur)

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Auteur : Emilie Yana
EAN : 9782036006980

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Connaissez-vous le yoga prénatal ? Cette discipline, inspirée du yoga, est spécialement adaptée aux femmes enceintes et permet de pratiquer une activité physique en toute sécurité pour soi et son bébé.

Dans cette pochette, découvrez 30 cartes avec des postures de yoga pour : muscler son dos et renforcer sa sangle abdominale, s'étirer et se détendre, ouvrir le bassin, préserver son périnée et se préparer à l'accouchement.
Retrouvez aussi des postures spécifiques pour faire face aux maux de la grossesse : nausées, jambes lourdes, troubles du transit.

Pour chaque carte :
Une posture simple et illustrée, avec des indications précises pour la réaliser.
Des objectifs ciblés pour choisir la posture selon ses besoins et ses envies.

Enceinte et en forme !

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Alexandra

Cultura Bayonne

Yoga prénatal

Le saviez-vous ? Le yoga peut vous aider à vous préparer à l'accouchement, à aider bébé à se retourner (ça marche, croyez-moi ! ), à soulager certains maux de la grossesse. Retrouvez dans ce guide 30 exercices qui vous permettront d'être encore plus en contact avec votre bébé.

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Alexandra

Cultura Bayonne

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Emilie Yana

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