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Coups de cœur Cultura
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Adieu insomnies, bonjour sommeil réparateur !
Vous la connaissez cette petite roue dans la tête qui mouline sans s’arrêter alors que vous aimeriez dormir ? Vous vous tournez dans le lit, vous essayez de lire, vous scrollez sur votre smartphone, vous appréhendez la journée à venir…
Pour mettre fin aux insomnies, Catherine Paquet vous propose :
Pas à pas, vous apprendrez à tenir un journal de sommeil, à créer un environnement propice à l’endormissement, à élaborer une routine efficace et même à mettre entre parenthèses vos préoccupations grâce aux techniques qui vous seront enseignées. Qu’attendez-vous de plus pour placer votre sommeil en haut de vos priorités ?
