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La méthode Delavier - musculation, exercices & programmes pour s'entraîner chez soi

Name: La méthode Delavier - musculation, exercices & programmes pour s'entraîner chez soi
Brand: Frédéric Delavier
Price: 28.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 5.0 (1 reviews)

Frédéric Delavier (Auteur), Michael Gundill (Auteur)

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D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photographies et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage apporte à tous ceux qui veulent débuter, progresser ou se perfectionner en musculation ou dans toute autre discipline sportive nécessitant un entraînement musculaire des conseils sur mesure. Surtout, il permet de s'entraîner à domicile, avec un très faible investissement en matériel. La première partie fait le point sur les bases de l'entraînement en musculation et la manière de l'optimiser (élaboration d'un programme personnalisé, rythme de progression, échauffement, alimentation.). La deuxième partie explique chaque exercice en détails, par partie du corps ciblée, photographies pas à pas et dessins à l'appui. La troisième partie enfin donne plus de 50 exemples de programmes à réaliser, en fonction de ses objectifs ou en fonction du sport que l'on pratique (plus de 30 sports sont ainsi traités). Dix ans après le succès du Guide des mouvements de musculation, voici enfin LA méthode la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.

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MARIA M.

Ce client a acheté le produit le 20/12/2025

Livre tres complet

Déposé le 20/01/2026

Mon fils a été tres content de son livre

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Lilâ

Cultura Geispolsheim

La méthode phare pour se muscler !

La méthode Delavier est une référence solide pour les pratiquants de musculation, alliant des illustrations et photographies claires pour comprendre les exercices et des explications bienvenues pour optimiser la pratique de ce sport. Dans ce premier tome, dédié aux débutants et/ou aux personnes qui pratiquent chez elles avec peu d'équipement, on trouve toutes les informations clés pour bien choisir ses exercices et constituer un programme d'entraînement cohérent.

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Lilâ

Cultura Geispolsheim

La méthode phare pour se muscler !