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Coups de cœur Cultura
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Kate Harrison, journaliste qui perdu du poids et qui en témoigne dans son livre par des extraits de son journal vous révèle aussi tous les autres bienfaits du régime alterné : réduction du risque de cancers, de maladies cardiovasculaires, effets anti-âge, gain de tonus, d’énergie et de bonne humeur !
SOMMAIRE
1 : La perte de poids en chiffre : comment le jeûne change la donne.
2 : Se recharger grâce au jeûne : pour que votre corps dure plus longtemps
3 : Le jeu de la faim : jeûner, c’est bon pour le mental
4. : Ce que vous voulez perdre et ce que vous pouvez manger.
5 : Votre premier jeûne.
6. : Revoir, réviser et revitaliser.
Manger en 5:2
Conseils de jeûne, savourer le goût, ce qu’il NE faut PAS manger pendant le jeûne, petits-déjeuners, déjeuners froids et dîners chauds, salades, exemples d’aliments de A à Z, en-cas et goûters, menus de jeûne pour tous les goûts.
