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Coups de cœur Cultura
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Petites rondeurs, cellulite, manque de tonus, problèmes de peau, rhumes à répétition... Le gluten en est peut-être la cause ! La solution ? Un régime sans gluten, qui va vous permettre d'améliorer votre digestion et de retrouver vitalité et bien-être en quelques semaines seulement ! Objectif minceur, tonus et teint éclatant avec le cahier Sans gluten !
Au programme :
- Testez votre sensibilité au gluten
et optez pour le diet qui vous convient
- Adoptez les produits sans gluten
(farines, tofu, légumineuses, riz, quinoa, aromates...)
- Lancez-vous dans une détox au gluten express
de 1 semaine, pour faire le plein d'énergie
- Suivez un programme minceur sur 4 semaines,
et concoctez de bons petits plats simples ou festifs (salades, pizzas, tartes et pains sans gluten, en-cas, desserts...).
- Affinez votre silhouette,
grâce à une nutrition équilibrée et à l'utilisation astucieuse des indices glycémique bas !
Introduction - Test :
Ai-je besoin d'une alimentation sans gluten ?
Chapitre 1 :
Pourquoi manger sans gluten ? -
Chapitre 2 :
Ma détox express sans gluten et sans lait -
Chapitre 3 :
Mon régime sans gluten -
Chapitre 4 :
Cuisiner sans gluten -
Chapitre 5 :
Maigrir sans gluten -
Chapitre 6 :
Le régime sans gluten, c'est pour la vie ? -
Conclusion - Carnet d'adresses - Bibliographie
