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Un guide motivant pour allier sport, santé et plaisir dans l’assiette !
Vous êtes une femme sportive, débutante ou confirmée, et vous savez qu’une bonne alimentation peut vous permettre d’optimiser votre santé, vos performances et votre récupération. Mais entre les tendances nutritionnelles, les idées reçues et vos besoins spécifiques, difficile de s’y retrouver !
Amandine Blachon, diététicienne du sport, vous donne les clés pour :
Avec 45 recettes + des menus selon vos objectifs et pathologies !
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On sent le professionnalisme de l'auteur. L'auteur, dieteticienne et sportive, maîtrise son sujet. Les conseils sont tres pointus sans être trop difficiles a suivre. Toutes les femmes sportives devraient consulter cet ouvrage et suivre les conseils pour leur permettre d'exercer leur sport dans les meilleures conditions et ameliorer leur performance.
