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Fatigue inexpliquée, sautes d’humeur, troubles du sommeil… Et si vos hormones tentaient simplement de vous parler ?
Dans ce guide pratique et accessible, Émilie Garcia vous aide à comprendre les mécanismes qui gouvernent votre équilibre hormonal afin de reprendre le pouvoir sur votre bien-être. Grâce à une méthode progressive en 4 semaines, découvrez comment soutenir naturellement vos hormones par l’alimentation, la gestion du stress, le sommeil, l’activité physique et la micronutrition.
Au fil des pages, vous apprendrez à identifier les signes d’un déséquilibre, à déterminer votre profil hormonal et à mettre en place des habitudes simples, concrètes et durables.
Un programme complet, enrichi de recettes gourmandes et de nombreux outils pratiques pour retrouver énergie, sérénité et vitalité au quotidien.
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