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Découvrez tout ce qu'il faut savoir pour adapter son alimentation à la pratique du trail, grâce aux conseils simples et accessible de Violette Duval, diététicienne-nutritionniste.
Du choix des bons aliments à la gestion de l'effort, en passant par les besoins spécifiques avant, pendant et après la course, faites le plein de conseils pratiques, de zooms produits et d'astuces immédiatement applicables.
Et parce que performance doit toujours rimer avec plaisir,
Food Trail
vous propose 60 recettes gourmandes, pensées pour :
- optimiser l'énergie et l'endurance,
- améliorer le confort digestif pendant l'effort,
- favoriser une récupération efficace,
- se faire plaisir, simplement.
Les avis publiés ont été rédigés par des clients Cultura ayant acheté le produit concerné. Ces avis ont été modérés, conformément à la réglementation et selon des critères d’acceptation ou de rejet (lire les CGU Cultura). Aucune contrepartie n'a été fournie en échange des avis.
Très complet ! Le livre fait le tour de la nutrition en trail (avant, pendant, après) avec une partie théorique très bien vulgarisée pour avoir l’essentiel, puis une partie pratique avec des recettes. Idéal pour ceux qui souhaitent préparer leurs ravitaillements et collation plutôt que d’acheter des produits à la composition pas toujours nette…
