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Je prépare ma ménopause et je la vis bien !

Sophie Dumont (Auteur), Bérengère Philippon (Auteur)

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Je prépare ma ménopause et je la vis bien !

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Pour toutes les femmes en préménopause ou déjà ménopausées

La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain ! À partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu’à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face.

Cet ouvrage s’adresse aux femmes en périménopause ou déjà ménopausées. Son but est d’aider chacune à vivre cette période sereinement et à ne pas la considérer comme une fatalité. Pour cela, vous y trouverez une mine d’informations pour comprendre ce qui se passe, savoir réagir ou trouver de l’aide, afin de préserver votre santé, votre moral et votre qualité de vie.

Décryptage des changements qui s’opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens ;
Principaux symptômes et points de vigilance ;
Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi…
Focus sur l’alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre cœur, éviter la fonte musculaire, avoir de l’énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners.
Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison…

Avec des témoignages des femmes qui racontent « leur » ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.

avis des clients ()

Cultura s'engage sur la qualité des avis produit

Aurélie G.

Ce client a acheté le produit le 13/04/2026

Super livre

Déposé le 05/05/2026

Très intéressant ! Pleins d'informations utiles, conseils... Je recommande

Amelie D.

Ce client a acheté le produit le 22/03/2026

Livre complet

Déposé le 13/04/2026

livre très intéressant à lire avant et pendant la ménopause. Des explications claires sur ce qui se passe dans le corps, des conseils et des recettes de cuisine. Je recommande ce livre.

Séverine D.

Ce client a acheté le produit le 04/02/2026

Livre complet

Déposé le 24/02/2026

Le livre abordé la menaupose dans sa globalité, il est très complet.

coup de cœur (2)

Sandrine

Cultura Cormontreuil

Je prépare ma ménopause

Un guide rassurant et concret pour aborder la ménopause sans tabou. On y trouve des conseils naturels, des explications claires sur les hormones et des idées pratiques (alimentation, gestion du stress) pour mieux vivre cette étape. Un livre positif, accessible et vraiment utile dès 40 ans.

Aude

Cultura Aubière

Un guide ultra complet

Un guide complet pour appréhender au mieux cette période du mieux possible. Des conseils,recettes mais aussi des explications très documentées pour comprendre ce qui se passe dans notre corps a cette étape de la vie.