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Commande arrivée en temps et en heure. Tout a fait satisfaite de l ouvrage tant par son contenu que par son état.
Plein de bon sens, explications claires, facile à mettre en œuvre. C’est un programme au long court pour une alimentaire variée et équilibrée.
M’aide bien au quotidien pour élaborer un menu équilibré, limiter mes consommations de sucres cachés, remplacées par des fruits bien meilleurs et de saison qui me suffisent, pas de tentation autre. J’ai augmenté l’utilisation des féculents complets et mis en place celle des légumes secs; ce qui n’était pas dans mes habitudes, vieillot!! mais tellement plus rassasiant, plus de fringale l’après midi. Je me suis rendue compte que j’avais un régime beaucoup trop restrictif et bonne nouvelle : JE MAIGRIS. Mon but est d’équilibrer mon hypertension car bien que traitée, ma tension reste trop haute accompagnée d’apnées sévères du sommeil difficilement traitées par PPC (machine). Rechercher les méthodes naturelles, sans médicaments me motivent mais parfois nous n’avons pas le choix! D’où l’achat de ce livre très explicatif, à ma portée et facile à suivre
